FROM＊YAMAGATA

異様な光景である。
実に笑っちゃうほど、である。
座っているのをデスクの向こう側から見たら、
上体がボヨンボヨンと弾んでいて、
さらに異様であろうと思うのだった。

使い始めて約半月。
結論から言うと、良い。
今のところ快調に使い続けている。
しかし、使う際のちょっとしたコツやデメリットもあるので、
その辺をまとめてみようと思う。

まずは、僕の使用環境の復習。

A（デスクの高さ）：72cm
B（デスク下までの高さ）：65cm
C（バランスボールの高さ＝直径）：63cm
D（座って扁平した時のバランスボールの高さ）：48cm
＊モデル：身長165cm・体重59kg
＊座った時のデスクとの隙間：Bー（D＋太ももの太さ10cm）＝7cm
　
　
【バランスボールをイス代わりに使用リポート】

　─ メリット編 ─

■居眠りをしなくなる
"眠くなる"のはどうしようもないけれど、当然ながら
深い居眠り（熟睡）は絶対にできない、無理、危険。
当初の第一目的は完全に達成できている。

■背筋がきっちり伸びる
強制的に伸びるかというと、少しは意識しないとダメ。
イスにどっかと座るのに比べたら、たまに心がけるだけで、
自然に背筋が伸びた状態をキープできるようになる。
この姿勢は身体が覚えてくれて、立っている時、歩いている時、
また違うイスに座っても、ほとんど無意識のうちに、
背筋を伸ばしている自分に気が付く。
ただし、僕はもともと姿勢が悪い方ではない。

■腰が柔軟になる
医学的な証明はもちろんないのだが、
腰回りが軽くなり、張りが減った実感がある。
ストッケのバランスチェアを使うようになってから、
持病の腰の違和感はほとんど消えているのだが、
バランスボールに切り替えてからも同様。

■肩凝りが軽減する
基本的に肩凝りとか縁がなかったのだが、
さすがに歳のせいか（五十肩？）ピーンと張りつめて
苦しくなることが多くなっていた。
ところが最近、美容室に行ってシャンプー後に
軽くマッサージをしてもらったら、
「今日、全然こってないですね」と。
なるほど、確かに知らない間に肩の辛さがなくなっている。
わずかな張り感はあるものの、以来、
自分で肩を揉んだりさすったりしていないのは事実。

■かなりの気分転換になる
原稿に詰まったり、キーボードから手を離して
ちょっと考え事をする時など、すかさずボヨンボヨンと
バランスボールに座ったまま跳ねてみると、
かなり楽しい、いや、気分転換できる。
跳ねながら、ついでに腰を前後左右に...。
腰が軽くなったのはこの動作のおかげかもしれない。
足を完全に浮かせてお尻だけでバランスを取ったり、
腰を伸ばす運動などもたまに。
　
　
　─ Tips編（コツや注意） ─

■酔う
使いはじめは特に面白くてボヨンボヨンと
跳ねてばかりいるため、その状態でディスプレーの文字を
読んでいると気持ち悪くなる。
乗り物酔いをしやすい人は、確実に。
やりすぎに注意。

■背中が張る
使い始めて3〜4日間は、背中の筋肉がバリバリに。
自然に背筋（せすじ）を伸ばしたり、
バランスを取るために背筋（はいきん）を
使っているせいだと思うのだが、かなりキツイ。
ここのところ落ち着いていた坐骨神経痛も出てきた。
座っているだけでも、
そうとう背中と腰に刺激があるのだろう。
ただし1週間を過ぎる頃から、ウソのように消えた。
僕の場合は。

■足着きは悟りの境地で
別の言い方をすれば、"ボールの真ん中に座る"ということ。
足で姿勢を支えるのではなく、バランスで姿勢を支える。
ところが、完全に足を浮かせようと意識しすぎると、
逆に背中が丸まってしまったり、
上体が反ってデスクから遠ざかり仕事できない。
あくまでもワーキングチェアなので、
足は床に着いているか着いていないか程度、
足裏に軽く床の感触...ぐらいがベスト。

■ふくらはぎの筋肉痛
前項で、足が着いているかいないかぐらい、と書いたが、
仕事に夢中になるほど前傾になる。
そうするとバランスボールは前に転がる。
この転がりや、前傾した身体を、どうしても足で
支えようとするから、ふくらはぎや足首が疲労する。
ボールの位置を調整して、ボールの真ん中に座った時、
デスクとの関係がちょうどよくなるようにしたい。

■少しずつ慣れる
僕はいきなり長時間、仕事で使い始めたのだが、
上記はそれゆえの症状かもしれない。
今まで使っているイスと1時間ずつ交換したり、
最初は短時間での使用（試用）がオススメ。
自宅でという人なら、テレビやDVDを見る時、
読書する時に使ってみてからでもいいと思う。
ただし、酔わないようにね。
　
　
　─ デメリット編 ─

■移動や回転ができない
ストッケがキャスター付きじゃないので、
僕は気にならなかったが、
キャスター付きのイスから切り替える場合は、
イスに座ったまま移動したり、
後を振り返ったりできないので、かなり不便だろう。

■太ももが蒸れる
バランスボールと接している太ももやお尻は、
かなり密着度が高い。
しかもバランスボールの性格上、材質はラバー。
通気性はゼロなので、意外と汗ばむ感じだ。
特に自宅で短パンなんて場合、
肌が直接触れるため不快感があるかもしれない。
まだ季節的に平気なレベルだが、
これから始まる山形の酷暑を
ボヨンボヨンしながら乗り越えられるか。

■圧迫感がある
前項の"密着度の高さ"にこれも起因するのだが、
バランスボールのクッションはかなり強い。
クッションとはイコール反発力のこと。
長く座っていると太ももの裏側、お尻が
圧迫されてるなぁと感じる。
ちょっと位置を変えることで解消はするが。
　
　
　─ ラストTips ─

上の図はデスクを天井から見下ろしたところ。
「い」「ろ」は太ももの位置、足を出す方向を示している。
「い」は普通イスに座るように前方に出した状態。
「ろ」は大きく脚を開いて左右に出した状態。
＊○のある方が膝

トレーニングとして使う場合も、
基本の座り方は「い」なのであるが、
どうしても前傾して足に体重がかかり過ぎたり、
いろんな姿勢を取りたいといった場合、「ろ」はかなり有効。
股関節が開いて気持ちいい（柔軟になる）のと、
左右に脚を開くことで前後のバランスを取るのが
非常に難しくなり、よって腹筋、背筋にかなり効く。

ところが問題は「E」、デスクの内側の幅である。
僕のデスクは両側にキャビネットがあって、68cmしかない。
バランスボールの直径が63cmで、座るとさらに扁平するから、
デスクの下で「ろ」のように脚を開くことは不可能だ。
デスクから引けばできなくもないが、
上体（手）が離れ過ぎて作業するのに現実的でない。

脚を左右に開いて座ったときの膝間「F」は110cmほど。
だから、最低でも足元フリーのスペースが120cmはほしい。
この120cmというデスク幅は標準仕様で製品がある。

事務所に使っていない1脚があるので、
そのうちぜひ取り換えてみたい。
　
　

↑気付いた点があればまた書きます。質問歓迎...クリック！

＊more...
　
　
国立新美術館（東京・六本木）
Canon EOS 30D
Canon EF-S 17-85mm F4-5.6 IS USM
　
　

イスを選ぶ際に大切なのは、AとDの関係。
現在使っているデスクとAcutulum（アクチュラム）では、
A（デスクの高さ）＝72cm、D（座面の高さ）＝47cm。
イスをバランスボールに代えてもこの関係をキープしたいので、
Y先生のもとへメジャーを持参した。

バランスボールの場合、全身丸ごと
エアダンパー＋エアクッションみたいなもんなので、
C（空気を入れたバランスボールの直径＝高さ）はともかく、
Dは座ってつぶれた状態での高さを計る必要があるため、
スタッフの人に手伝ってもらった。
しかも、体重が違えば沈み方も違うので、
自分が座ってみないと意味がないからである。

Y先生のところにあったのは、
表示サイズ65（cm）と75（cm）の2種類。
で、65は直径63cmに、75は65cmに膨らませてあった。
これがそれぞれC値。

座ってみる。
65は48cm、75は46cmに扁平した。
これはそれぞれD値。お分かりだろうか。
65は表示サイズ近くまで空気がパンパンに
入れられているためあまり沈まず、
75は表示サイズに10cmも満たないぐらい
空気の入れ具合が緩いため、グーっと沈み込むのだ。

この沈み込み方＝扁平率は、座面の高さだけでなく、
座り心地にも大きく影響する。
65の空気パンパンの方は、反発力も強く、お尻の接地面も小さい。
75の空気ゆるゆるの方は逆に、包み込む感じで接地面が大きい。
　
　
こりゃ使ってみるしかない。
　
　
Y先生のご好意に甘え、
2サイズのバランスボールを貸してもらいテスト。
結果、短時間なら65のパンパン、
長時間なら75のゆるゆるという微妙さ。

ところがである。
75ゆるゆるは大きく扁平するため、ふくらはぎ部分が
バランスボールの側面に触れてしまうのだ。
これは意外に不快だった。
特に長く座っていると気になってしょうがない。

そこで最終的には、65を譲ってもらうことで決着した。

ちなみに、バランスボールの一般的な選び方は、
座った時に膝が90度に曲がるサイズ。
具体的は...
・〜150cm → 45cmサイズ
・150〜170cm → 55cmサイズ
・165〜185cm → 65cmサイズ
・185cm〜 → 75cmサイズ
...ぐらいが目安とされているようだ。

僕は身長165cmなので、
奇しくもジャストサイズのボールを選んだわけだが、
上記のように、イスとして使う場合は、
一回り大きい75cmの選択も十分ありである。

数値関係のおさらい。

モデル（被験者）：身長165cm・体重59kg
デスク：「A」72cm・「B」65cm
バランスボール：
・65サイズ「C」63cm・「D」48cm
・75サイズ「C」65cm・「D」46cm

ここで初出のBだが、バランスボールに座った時の、
太ももとデスクとのクリアランスに関係する。
65サイズを使用した場合、
Bー（D＋太ももの太さ10cm）＝7cm。
窮屈さもなく、ちょうどいい。
　
　
さて、正式に導入してから今日で5日間が経過している。
試用期間も含めると１週間...その使い心地は？
当初の目的である居眠り防止効果は？

これがですねぇ...

（その3に続く）
　
　

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あかねヶ丘にあるから「あかね」。
山形市内の西バイパスから1本西側に入ったところにある、
市の水道部の食堂。
水道部とは別に「軽食・喫茶 あかね」と書かれた、
専用の入口が設けられているので、外部からも入りやすい。

店内もメニュー構成も、いかにも市役所の食堂。
当然、料金も安い。
専用の入口から入った場合、一度店内を素通りして、
水道部側からの出入口を出たところに、券売機。

オーダーはラーメン。340円だ。
みそラーメンでも440円。

山形県麺類食堂協同組合発行の
「ラーメンガイド 2008」によれば、
鶏豚牛のスープとある。
表面に脂の浮いた昔ながらの中華そば。
これといった特徴もない代わりに、
値段も含め安心して食べられる"ありがたい味"。

麺はツルツルした多加水の中細で軽くウェーブが入る。
茹で加減も昔ながらの...つまり超柔らかいので、
絶対に、絶対に「固めに茹でて」と言うのを忘れないこと！
（それでも柔らかめなのだ）

小振りながらチャーシューにはしっかり味付けされ、
メンマはゴマ油の香りがする。
このゴマ油の香り、意外に強いので
敬遠したい人もいるだろうか。

常連客にはタクシーの運ちゃんなどもいるようだ。
金欠の時期に、話のタネに、
知っていていい店の一つだと思う。

ちなみに僕は、常連化しつつあります。

■市役所水道部食堂 あかね
山形県山形市南石関27
023-645-1177
11〜15時（休：土日祝）
ラーメン：340円（大盛り＋90円）
　
　

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6年ほど前から、Acutulum（アクチュラム）という
バランスチェアを溺愛している。
慢性の腰痛が影を潜めているのは、
このイスのおかげと言っていい。

ところが一つだけ問題がある。
あまりにも心地良すぎて、寝不足の時などは、
つい身も心も委ねてしまうことだ。

その日も、昼飯の後、
半ば夢の世界をさまよい始めた時、
ふとあることを思いついてケータイを手にとった。

電話の相手は、かかりつけの接骨院、Y先生である。

「バランスボールって先生とこで買えますよね」
「はい。でもどうしたんですか」
「いや、イス代わりに使えないもんかと思って」
「おー！それ、私も学校とかで
　使うといいと思って提案してるんですよ」
「そうなんですかー」
「授業中の居眠り防止にもなりますしね...」
　
　
　　　ピンポ〜ン♪
　
　
そうなのだ。
バランスボールに座っていれば、
どうしたって居眠りなどしないだろうと考えたのだ。

翌日、さっそくY先生の接骨院を訪れ、
日頃からリハビリやトレーニングで使用している
バランスボールに座らせてもらった。

サイズがいろいろあるらしいのだが、
いい感じだ。

「いくらぐらいで買えるの」
「うちで使ってた中古でいいなら安く譲りますよ」
「そりゃウレシイ。サイズは」
「75（センチ）ですね。
　試しに今使ってる同じサイズのやつ貸しましょうか」

こういう話の展開を、トントン拍子と言う。

（その2へ続く）

後でネットをいろいろ検索してみると、
同じことを考える人はいるもので、
事例が山ほどあるではないか。しかも、
あのGoogleをはじめ、日本でもワーキングチェアとして
全社員用に正式に導入している企業まである。
スイスなどでは小学校で使っているとの記述もあった。
　
　

↑（その2）を早く読みたい人は...クリック！

　
　
気が付くたびに
空ばかり眺めているこの頃

いわゆるひとつの現実逃避かな
　
　

　
　

今年、5月21日にオープンしたばかりの山之助。

近くの病院に用があったついでに行ってみた。
というのも、値段が高めなのと
駐車場がないようだったので、
ラーメンだけのために行くのを躊躇していたのだった。
合わせて800円近い出費はキツイ。

入店は14時近かったにもかかわらず満席。
正確に言うと1席空いていたのだが、
前に3名の客が待っていたので先に座るのを自粛した。
カウンターだけの店なのだから、この辺は
スタッフのオペレーションがあっていいかもしれない。

3名の客が座ったので、空いていた席へ。
すべての客から丸見えの厨房は、
ある種、劇場のようでもある。
スタッフの動き、台詞（会話）の全部が、
スポットライトの中に登場する主役への期待を高める。
事実、卓にはスポットライトが落ちている。

鶏ガラの甘い香りと魚出しの旨味が調和したスープ。
あっさりと言うにはかなりコクがある方だろう。
「塩ベース、ゆず入り」との手作りポップ。
実はすっかり醤油ラーメンだと思い込んでいた。
うーむ。

この点はリベンジするとして、
とても美味しいスープであることに変わりない。
食欲をぐいぐい引きつける中太の麺は、
ボリューム的に少し物足りないが、
ツルツルとして茹で具合も申し分ない。

箸で持つとホロホロ崩れそうなバラチャーシュも、
もっちりしていて満足度が高い。

これでせめて駐車場があればと思う。
もしくは「たまや」のように駐車券をサービスするとか。

たまやと言えば、だいぶ以前に
麺武者はたまやと似ていると書いた。
山之助のラーメンは、確かにこの2店に似ている。
煽情力さんの「書き殴りの雨 山形市　らー麺 山之助」に同感だ。

たまやをあっさりに、
麺武者から魚出しの香りを控えめにした
上品なバランス良さ。
それが2店とのいい差別化になっている。

というわけで、スープまで完食。

■らー麺 山之助
山形県山形市本町1-7-24
023-642-4450
11時半〜14時半／17時半〜21時（休：月）
黒（鶏＋魚）：680円
　
　

↑もし山之助の方が見ていたら駐車券サービスの検討をぜひ...クリック！

＊more...
　
　
地上を照らす前の光が

雲を透かして天に向かう
　
　

前回、「次回は白湯スープを使わない、魚だし中華そば。」と
予告した通りのオーダー。

メニューには「数量限定！！」とあったが、
こういうのはたいがい大丈夫だ。
それに、ベースの白湯スープが特徴の店なので、
オーダーもそちらが圧倒的に多いだろうしね。
たとえ売り切れだったとしても、
他に食べてみたいメニューはたっぷりある。

運ばれてきた丼がテーブルに置かれる前から、
すでにたまらない魚だしの香りが漂う。
魚だしといっても、そこは麺武者。
こってりとまではいかなくてもかなり濃厚なスープ。
テーブルポップには、能登産の焼きアゴ、煮干のほか、
そば屋のつゆなどに多く使われるという
宗田節などからとった魚だしをガツンと効かせた...とある。
いつもならだしの主役として、
強烈な個性を感じさせるアゴ節さえも突出せずに、
室田節と協調路線を歩んでるといった感じ。

中太で軽くウェーブの入った麺のコシの強さ、
しっかりした歯ごたえが、
濃厚なスープにぴったりとはまる。
個人的にはこのスープで
細い縮れ麺を食べてみたいところだが、
"相性"という点での選択ならこれで正解だと思う。
茹で加減はかなり吟味されていると思われ、
大盛りでも最後までモチモチさが変わらなかった。

メンマ、チャーシューも変わらずに美味い。
特にメンマ。
これだけシャッキリこりこりした太めのものを
食べられる店はそう多くないだろう。

次回予告：油そば（笑）

■麺武者
山形県新庄市五日町字清水川1280-37
0233-22-3797
11時〜14時半／17時半〜22時（休：木）＊祝日の時は翌日
魚だし中華そば：650円（大盛り＋100円）
　
　

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＊画像お借りしてます
　
　
東北人気ブログランキング上位に、
彗星のごとく現れた「白河まんが ぶんずのぼんこ」。
ここのところ毎日見てて、ついつい笑わされてしまう♪

ところが、今日のエントリー「父の日」、
不覚にも涙うるうるしてしまった。
そっか、昨日の遠い記憶「だっこ」が今日につながってんだ。
そう思って見直したら、また...。

ほんわかとせつなく、おもしろあたたかい。
そんな"かっちゃん"さんのブログ。

　「だっこ」 - ぶんずのぼんこ
　「父の日」 - ぶんずのぼんこ
　
　

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