>> My“モノ”ロ〜グ アーカイブ

海外の穴あき硬貨を探していて、
たまたま見つけた、デンマークのクローネコイン。
表と裏にそれぞれペアハートが入っている。
（写真は2クローネ＋革の丸ひも＋ウッドビーズ）

その他、1・5クローネ、25・50オレも、
王立鋳造所のハートマーク入り。
デンマークはハートの国なのだった。

　
　
　

↑50の俺、ひと苦労ね、ご苦労ね...クリック！

キーン・ヨギーについては、
昨年の夏も同じような記事（Yogui「KEEN」）を書いたが、
今年の春にもう一足、グラファイトカラーを新調。
以来、下駄箱で休む暇なしである。

新調した理由は一つ、足の甲の高さ。
昨年購入したBlackは、サイズ7US（25cm）。
長さで言えばジャストサイズで、アクティブに動く時も、
"サンダル"とは思えないほど、足に吸い付くようにフィットする。
ところが、キャンプなどでリラックスしていると、
足の甲の部分に圧迫感を感じていた。

新調したGraphiteは、サイズ8US（26cm）。
1cm大きい感じはしない。フィット感もほど良い。
そして甲にかすかな（それでいて大きな）ゆとりが生まれた。
快適である。こうなると手放せない。

僕の足のサイズは実測で24.5cm、甲の高さが8cm。
同じようなサイズの人の場合、
甲の高さ7.5cm未満なら7US、それ以上なら8USを。
あくまでも参考ですが。
　
　

↑つま先をケガしない、濡れても平気、裸足でも靴下履きでもOK。無敵サンダルでっせ...クリック！

異様な光景である。
座っているのをデスクの向こう側から見たら、
上体がボヨンボヨンと弾んだりして、
さらに異様であろうと思うのだった。

使い始めて約半月。
結論から言うと、良い。
今のところ快調に使い続けている。
ちょっとしたコツやデメリットもあるので、
その辺をまとめてみようと思う。

まずは、僕の使用環境の復習。

A（デスクの高さ）：72cm
B（デスク下までの高さ）：65cm
C（バランスボールの高さ＝直径）：63cm
D（座って扁平した時のバランスボールの高さ）：48cm
＊モデル：身長165cm・体重59kg
＊座った時のデスクとの隙間：Bー（D＋太ももの太さ10cm）＝7cm
　
　
【バランスボールをイス代わりに使用リポート】

　─ メリット編 ─

■居眠りをしなくなる
"眠くなる"のはどうしようもないけれど、当然ながら
深い居眠り（熟睡）は絶対にできない、無理、危険。
当初の第一目的は完全に達成できている。

■背筋がきっちり伸びる
強制的に伸びるかというと、少しは意識しないとダメ。
イスにどっかと座るのに比べたら、たまに心がけるだけで、
自然に背筋が伸びた状態をキープできるようになった。
バランスボールの上で跳ねたり、腰を回したりすると、
背筋を伸ばした状態が確認しやすい。
この姿勢は身体が覚えてくれて、立っている時、歩いている時、
また違うイスに座っても、ほとんど無意識のうちに、
背筋を伸ばしている自分に気が付く。
ただし、僕はもともと姿勢が悪い方ではない。

■腰が柔軟になる
医学的な証明はもちろんないのだが、
腰回りが軽くなり、張りが減った実感がある。
ストッケのバランスチェアを使うようになってから、
持病の腰の違和感はほとんど消えているのだが、
バランスボールに切り替えても同様。

■肩凝りが軽減する
基本的に肩凝りとか縁がなかったのだが、
さすがに歳のせいか（五十肩？）ピーンと張りつめて
苦しくなることが多くなっていた。
ところが最近、美容室に行ってシャンプー後に
軽くマッサージをしてもらったら、
「今日、全然こってないですね」と。
なるほど、確かに知らない間に肩の辛さがなくなっている。
わずかな張り感はあるものの、以来、
自分で肩を揉んだりさすったりしていないのは事実。

■かなりの気分転換になる
原稿に詰まったり、キーボードから手を離して
ちょっと考え事をする時など、すかさずボヨンボヨンと
バランスボールに座ったまま跳ねてみると、
かなり楽しい、いや、気分転換できる。
跳ねながら、ついでに腰を前後左右に...。
腰が軽くなったのはこの動作のおかげかもしれない。
座ったまま右手左足、左手右足、右手足、左手足を
それぞれ上にあげてみると、思った以上にグラグラして、
バランスを取るために腰（背筋・腹筋）を使う。
足を完全に浮かせてお尻だけでバランスを取ったり、
腰を伸ばす運動などもたまに。
こういった軽運動が、仕事の合間に気軽にできるのは、
バランスボールをイス代わりにする最大のメリットかも。

　
　
　─ Tips編（コツや注意） ─

■酔う
使いはじめは特に面白くてボヨンボヨンと
跳ねたり揺らしたりしているため、
その状態でディスプレーの文字を見続けると、
確実に気持ち悪くなる。
特に乗り物酔いをしやすい人は、やりすぎ注意。

■背中が張る
使い始めて3〜4日間は、背中の筋肉がバリバリに。
自然に背筋（せすじ）を伸ばしたり、
バランスを取るために背筋（はいきん）を
使っているせいだと思うのだが、かなりキツイ。
ここのところ落ち着いていた坐骨神経痛も出てきた。
座っているだけでも、
そうとう背中と腰に刺激があるのだろう。
ただし1週間を過ぎる頃から、ウソのように消えた。
僕の場合は。
楽チン姿勢を望む人には向きません。

■足着きは悟りの境地で
別の言い方をすれば、"ボールの真ん中に座る"ということ。
足で姿勢を支えるのではなく、バランスで姿勢を支える。
ところが、完全に足を浮かせようと意識しすぎると、
逆に背中が丸まってしまったり、
上体が反ってデスクから遠ざかり仕事できない。
あくまでもワーキングチェアなので、
足は床に着いているか着いていないか程度、
足裏に軽く床の感触...ぐらいがベスト。
座禅を組み、両手で輪をつくる時の、
左右の親指の感覚（間隔）、あれです。

■ふくらはぎの筋肉痛
前項で、足が着いているかいないかぐらい、と書いたが、
仕事に夢中になるほど前傾になる。
そうするとバランスボールは前に転がる。
この転がりや、前傾した身体を、どうしても足で
支えようとするから、ふくらはぎや足首が疲労する。
ボールの位置を調整して、ボールの真ん中に座った時、
デスクとの関係がちょうどよくなるようにしたい。

■少しずつ慣れる
僕はいきなり長時間、仕事で使い始めたのだが、
上記はそれゆえの症状かもしれない。
今まで使っているイスと1時間ずつ交換したり、
背中や腰が苦しい時は使うのを中断したりと、
最初は短時間での使用（試用）がオススメ。
自宅でという人なら、テレビやDVDを見る時、
読書する時に使ってみてからでもいいと思う。
ただし、酔わないようにね。
　
　
　─ デメリット編 ─

■移動や回転ができない
ストッケがキャスター付きじゃないので、
僕は気にならなかったが、
キャスター付きのイスから切り替える場合は、
イスに座ったまま移動したり、
後ろを振り返ったりできないので、かなり不便だろう。

■太ももが蒸れる
バランスボールと接している太ももやお尻は、
かなり密着度が高い。
しかもバランスボールの性格上、材質はラバー。
通気性はゼロなので、意外と汗ばむ感じだ。
特に自宅で短パンなんて場合、
肌が直接触れるため不快感があるかもしれない。
まだ季節的に平気なレベルだが、
これから始まる山形の酷暑を
ボヨンボヨンしながら乗り越えられるか。

■圧迫感がある
前項の"密着度の高さ"にこれも起因するのだが、
バランスボールのクッションはかなり強い。
クッションとはイコール反発力だから、
長く座っていると太ももの裏側、
お尻が圧迫されて少し苦しく感じることがある。
ちょっと位置を変えることで解消はするが。
　
　
　─ おまけのTips ─

上の図はデスクを天井から見下ろしたところ。
「い」「ろ」は太ももの位置、足を出す方向を示している。
「い」は普通イスに座るように前方に出した状態。
「ろ」は大きく脚を開いて左右に出した状態。
＊○のある方が膝

トレーニングとして使う場合も、
基本の座り方は「い」なのであるが、
どうしても前傾して足に体重がかかり過ぎたり、
いろんな姿勢を取りたいといった場合、「ろ」はかなり有効。
股関節が開いて気持ちいい（柔軟になる）のと、
左右に脚を開くことで前後のバランスを取るのが
非常に難しくなり、よって腹筋、背筋にかなり効く。

ところが問題は「E」、デスクの内側の幅である。
僕のデスクは両側にキャビネットがあって、68cmしかない。
バランスボールの直径が63cmで、座るとさらに扁平するから、
デスクの下で「ろ」のように脚を開くことは不可能だ。
デスクから引けばできなくもないが、
上体（手）が離れ過ぎて作業するのに現実的でない。

脚を左右に開いて座ったときの膝間「F」は110cmほど。
だから、最低でも足元フリーのスペースが120cmはほしい。
この120cmというデスク幅は標準仕様で製品がある。

事務所に使っていないデスクがあるので、
そのうちぜひ取り換えてみたい。
　
　

↑気付いた点があればまた書きます。質問歓迎...クリック！

イスを選ぶ際に大切なのは、AとDの関係。
現在使っているデスクとAcutulum（アクチュラム）では、
A（デスクの高さ）＝72cm、D（座面の高さ）＝47cm。
イスをバランスボールに代えてもこの関係をキープしたいので、
Y先生のもとへメジャーを持参した。

バランスボールの場合、全身丸ごと
エアダンパー＋エアクッションみたいなもんなので、
C（空気を入れたバランスボールの直径＝高さ）はともかく、
Dは座ってつぶれた状態での高さを計る必要があるため、
スタッフの人に手伝ってもらった。
しかも、体重が違えば沈み方も違うので、
自分が座ってみないと意味がないからである。

Y先生のところにあったのは、
表示サイズ65（cm）と75（cm）の2種類。
で、65は直径63cmに、75は65cmに膨らませてあった。
これがそれぞれC値。

座ってみる。
65は48cm、75は46cmに扁平した。
これはそれぞれD値。お分かりだろうか。
65は表示サイズ近くまで空気がパンパンに
入れられているためあまり沈まず、
75は表示サイズに10cmも満たないぐらい
空気の入れ具合が緩いため、グーっと沈み込むのだ。

この沈み込み方＝扁平率は、座面の高さだけでなく、
座り心地にも大きく影響する。
65の空気パンパンの方は、反発力も強く、お尻の接地面も小さい。
75の空気ゆるゆるの方は逆に、包み込む感じで接地面が大きい。
　
　
こりゃ使ってみるしかない。
　
　
Y先生のご好意に甘え、
2サイズのバランスボールを貸してもらいテスト。
結果、短時間なら65のパンパン、
長時間なら75のゆるゆるという微妙さ。

ところがである。
75ゆるゆるは大きく扁平するため、ふくらはぎ部分が
バランスボールの側面に触れてしまうのだ。
これは意外に不快だった。
特に長く座っていると気になってしょうがない。

そこで最終的には、65を譲ってもらうことで決着した。

ちなみに、バランスボールの一般的な選び方は、
座った時に膝が90度に曲がるサイズ。
具体的は...
・〜150cm → 45cmサイズ
・150〜170cm → 55cmサイズ
・165〜185cm → 65cmサイズ
・185cm〜 → 75cmサイズ
...ぐらいが目安とされているようだ。

僕は身長165cmなので、
奇しくもジャストサイズのボールを選んだわけだが、
上記のように、イスとして使う場合は、
一回り大きい75cmの選択も十分ありである。

数値関係のおさらい。

モデル（被験者）：身長165cm・体重59kg
デスク：「A」72cm・「B」65cm
バランスボール：
・65サイズ「C」63cm・「D」48cm
・75サイズ「C」65cm・「D」46cm

ここで初出のBだが、バランスボールに座った時の、
太ももとデスクとのクリアランスに関係する。
65サイズを使用した場合、
Bー（D＋太ももの太さ10cm）＝7cm。
窮屈さもなく、ちょうどいい。
　
　
さて、正式に導入してから今日で5日間が経過している。
試用期間も含めると１週間...その使い心地は？
当初の目的である居眠り防止効果は？

これがですねぇ...

（その3に続く）
　
　

↑もうイヤになってる？（笑）ところで現在15位(@_@)...クリック！

6年ほど前から、Acutulum（アクチュラム）という
バランスチェアを溺愛している。
慢性の腰痛が影を潜めているのは、
このイスのおかげと言っていい。

ところが一つだけ問題がある。
あまりにも心地良すぎて、寝不足の時などは、
つい身も心も委ねてしまうことだ。

その日も、昼飯の後、
半ば夢の世界をさまよい始めた時、
ふとあることを思いついてケータイを手にとった。

電話の相手は、かかりつけの接骨院、Y先生である。

「バランスボールって先生とこで買えますよね」
「はい。でもどうしたんですか」
「いや、イス代わりに使えないもんかと思って」
「おー！それ、私も学校とかで
　使うといいと思って提案してるんですよ」
「そうなんですかー」
「授業中の居眠り防止にもなりますしね...」
　
　
　　　ピンポ〜ン♪
　
　
そうなのだ。
バランスボールに座っていれば、
どうしたって居眠りなどしないだろうと考えたのだ。

翌日、さっそくY先生の接骨院を訪れ、
日頃からリハビリやトレーニングで使用している
バランスボールに座らせてもらった。

サイズがいろいろあるらしいのだが、
いい感じだ。

「いくらぐらいで買えるの」
「うちで使ってた中古でいいなら安く譲りますよ」
「そりゃウレシイ。サイズは」
「75（センチ）ですね。
　試しに今使ってる同じサイズのやつ貸しましょうか」

こういう話の展開を、トントン拍子と言う。

（その2へ続く）

後でネットをいろいろ検索してみると、
同じことを考える人はいるもので、
事例が山ほどあるではないか。しかも、
あのGoogleをはじめ、日本でもワーキングチェアとして
全社員用に正式に導入している企業まである。
スイスなどでは小学校で使っているとの記述もあった。
　
　

↑（その2）を早く読みたい人は...クリック！

詳しくなんて見るまでもない。
早く来い来い、7月11日！

■iPhone 3G
・8GB（ブラック）199ドル
・16GB（ブラック＆ホワイト）299ドル
ソフトバンクショップで！
　
　

↑どっひゃ〜（笑）...クリック！

マンフロット PRO TRIPOD BLACK 055XPROB／JUNIOR GEARED HEAD 410
　
　
ここのところ、撮影機材の充実をはかっている。
レンズなどは、かつてキャラクターも作らせていただいた
地元Y店にお願いしたものの、
三脚と雲台については、ネットで探しまくっていた。

中古でも問題なしと判断し、オークションなどものぞいていたが、
下手すると「価格.com」での新品価格の方が安かったりする。
だからといって「価格.com」が日本最安かというと、
参加していないショップの価格情報は当然掲載されていない。

で、行き着いたのが大阪の「梅田フォトサービス」。
サイトにはショッピングカートなどなく、
注文や問い合わせはすべてメールでのやりとりになるが、
まず表示価格ですでに安い。
製品を指定して見積もりをお願いするとさらに安い。

しかも、さすが大坂商人、
「おたくよりあっちゃの方が安おましたでぇ〜」
（注：正しい大阪弁なのか知らない）
といった"値ぎ〜る〜"メール大歓迎ということで、
可能な限りベンキョーしてくれる。

具体的な購入価格は控えるが、
見積もりの段階で候補に挙げていた
「マンフロット 458B ネオテック」を例にとれば、
価格.com最安店で47,565円、仙台ヨドバシカメラで49,980円。
これに対して梅田フォトサービスの最終提示価格は、
山形までの送料込みで、さらに指1本ほど！も安かったのである。

■大阪・梅田フォトサービス
http://www6.ocn.ne.jp/~umeda-f/
umeda-f@abeam.ocn.ne.jp　＊細川さん指名で（笑）
　
　

↑「フロ＊ヤを見た」と言っても値引き特典はありませんので、たぶん...クリック！

ずっとフィリップスを愛用してますが、
これ、カッコよすぎだろぅ...
　
　

その日は徹夜明けで、しかも午後から撮影があったため、
とりあえず自宅に戻り、シャワー＆着替えだけでもと事務所を出た。
頭皮にベッタリと脂がついている感じで、異常に気持ちが悪い。
頭皮だけじゃなく、アタマの中、脳みそまでが、
企画のカスとかボツにしたコピーとか、
そういった老廃物や脂分でベタベタなのに違いなかった。

そこでふと思い立って、ツルハに向かう。
普段は石鹸でアタマもカラダも洗うのだが、
どうしてもスッキリ系シャンプーが必要だと思った。
シャンプーを選んだ後で、
（そういえば"シャンプーブラシ"なんてもあるはずだ...）と
売場を探して見つけたのが、このブラシ。
普通のヘアブラシを丸くしただけのものとは、
全く違う異様な形状が、その時の気分にぴったりだった。

家に戻り、さっそく使ってみる。
　
　
「キモチ　エ〜」
　
他の商品を使ったことがないから比較はできないけど、
毛穴の奥どころか、脳みそまでブラシの先が届く感じ。
いわゆる、デトックス効果。（って気分ね、気分！）
寝ぼけアタマがいっぺんでスキッとした。

やめられませんな、コレ。

サクセスシャンプーと合わせて使うとよりいっそう...と
商品説明にあるのだが、クール感が強過ぎて、×。
　
　
サクセス頭皮スッキリ洗浄ブラシ


　
　
ところで、上の画像は花王のオフィシャルサイトから
引用したものなんだけど、ちょっと驚いた。
なんと「花王HTML引用サービス」という仕組みが用意されていて、
商品の画像と情報への正しいリンクを、
ブログやホームページなどで、気軽に利用することができる。
＊その上の商品タイトルはAmazonのアフィリエイト
　
　
　
　

↑増毛効果は謳ってないけど効くかも（希望）...クリック！

春は、新しいバッグがほしくなる季節。
なんとなく...（笑）

以前、バッグの中身ってエントリーのとき、
L.L.Beanのトートバッグに、Gregoryのウエストバッグを
バック in バッグで使っていると書いた。
それぞれのバッグが時々入れ替わったりはするものの、
そのシステムは基本的に変わっていない。

そのアウターバッグだが、トートの最大の魅力は、
バケツのような丈夫でシンプルな袋に徹していること。
仕切りもポケットもなく、あんぐりと口を開けているだけ。
だから、なんでも放り込める。
小物は小さなバッグやケースにまとめればいい。
まさに、バッグ in バッグのためにあるようなアウター。
しかも、ファスナー付きなので雨や雪の日など、
いざという時も万全である。
で、今はレザーハンドルのものを愛用している。

今回、バッグを新調するにあたり、
トートの対極にある機能満載のものをと思っていた。
その条件とは「限りなくメッセンジャーバッグに近いもの」。
そのものではなく、"〜に近い"ってとこがキモである。

具体的には...

○自転車に乗る時ジャマにならないよう、
　バッグが体に密着するまで、ショルダーストラップを
　限りなく短く調整できること
　
○しかもそれがクイックリーに操作できること
　
○雨に強いこと
　
○1泊程度の出張にも使えるよう、
　書類、ノートPC、一眼デジカメ、着替えなども
　余裕で入る容量があること
　
○仕切りやポケット、
　オーガナイザー類が充実していること
　
○しっかりした作りの15inchノートPC用スリーブがあること
　
◎さらにノートPCを持ち歩かない時は、
　書類入れスペースとして使えて、
　背負った時にも書類が折れ曲がらないこと
　
◎丈夫なグラブハンドルが付いていて、
　手提げバッグとしても楽に持ち運べること
　
○遊びにも仕事にも違和感なく使えること

■TIMBUK2 コミュート

メッセンジャーバッグのメーカーが創り出した、
ラップトップコンピュータ対応バッグ。
素材、機能、サイズ（容量）、重さ...パーフェクトである。
　
　

↑さて、あなたの"バッグの条件"は？TB、コメントどしどしお寄せください(^o^)